当人们碰到压力时， 态度容易变得固执，焦虑，极端，只专注一些细节的事情，个人的观点也会变得狭隘。有时我们认为他人的所作所为有攻击意味，其实可能只是对方在不确定或焦虑时的一种应对方式，而我们却把它个人化了，然后，被困其中。
一切都有合理性
一切行为背后都有合理的情绪，一切情绪都有合理的原因，接受任何情绪，接受感受。接纳自己的情绪，理智应对情绪。
压抑情绪，后让人从潜意识层面产生分裂，不被接受的行为和情绪，真实感受的部分会被压抑，从而出现伪装的部分来面对类似问题。
积极成长
不要怕错误，错了能及时纠正过来也是一种成长；不要怕遇到困难，克服困难也是一种成长；不要怕遇到挫折，战胜挫折也是一种成长；拒绝一切的不顺利，也就拒绝了一切成长的机会。
IF函数
主要功能：根据对指定条件的逻辑判断的真假结果，返回相对应的内容。
使用格式：=IF( Logical, Value_ if_true, Value_if_false)
参数说明：Logical代表逻辑判断表达式；Value_if_true表示当判断条件为逻辑“真（TRUE）”时的显示内容，如果忽略返回 “TRUE”；Value_if_false表示当判断条件为逻辑“假（FALSE）”时的显示内容，如果忽略返回“FALSE”。
应用举例：在A2单元格中输入公式：=IF(A1>=18,”符合要求”,”不符合要求”)，确信以后，如果A1单元格中的数值大于或等于18，则A2单元格显示“符合要求”字样，反之显示“不符合要求”字样。
AND函数
主要功能：返回逻辑值：如果所有参数值均为逻辑“真（TRUE）”，则返回逻辑“真（TRUE）”，反之返回逻辑“假（FALSE）”。
使用格式：AND(logical,logica2, …)
参数说明：Logica1,Logica2,Logica3……：表示待测试的条件值或表达式，最多这30个。
应用举例：在C5单元格输入公式：=AND(A5>=60,B5>=60)，确认。如果C5中返回TRUE，说明A5和B5中的数值均大于等于60，如果返回FALSE，说明A5和B5中的数值至少有一个小于60。
